21 Frases inspiradoras para superar la ansiedad y preocupación

La ansiedad y los trastornos de ansiedad son los más frecuentes de los problemas psicológicos que pueden experimentar las personas, y superarlos no siempre resulta fácil. A veces, es necesaria la ayuda de una psicoterapia, mientras que en otros casos puede ser de gran utilidad estar informado sobre el problema que te afecta y aprender y practicar determinadas técnicas de autoayuda.

Cómo ayuda el leer las frases

Las siguientes frases no van a hacer que tu ansiedad desaparezca, pero sí pueden aportarte otros puntos de vista que te ayuden en tu camino hacia la superación de la ansiedad. Si algunas de estas frases te producen un efecto positivo o crees que pueden ayudarte, escríbelas en un papel, guárdalas en tu bolsillo y llévalas contigo. ¿Por qué hacer esto? Porque, como se explica en este artículo, de este modo las frases que hayas escrito y guardado contigo ejercerán una mayor influencia en ti, del mismo modo que escribir y tirar a la basura tus pensamientos indeseados o negativos, te ayudará a librarte de ellos.

No obstante, la superación de cualquier problema psicológico implica esfuerzo, porque supone cambiar nuestro modo habitual de pensar y comportarnos, aprendido en la infancia y que ha formado parte de lo que somos posiblemente durante toda la vida. Pero que algo sea complicado no significa que sea imposible. La ansiedad puede superarse, al igual que la depresión u otros problemas emocionales, si te lo propones y te esfuerzas por tener éxito, o si estás dispuesto a reconocer que no puedes superarlo sin ayuda y acudes a un psicólogo.

Frases inspiradoras

  • No tienes que controlar tus pensamientos; solo tienes que dejar de permitirles que te controlen a ti. Dan Millman.

 

  • No te creas todo lo que piensas. Anónimo.

 

  • Cuando cambias el modo en que ves las cosas, las cosas que ves cambian también. Wayne Dyer.

 

  • El único modo de salir es a través. Robert Frost.

 

  • Actúa del modo en que deseas sentirte. Gretchen Rubin.

 

  • Si siempre haces lo que siempre has hecho, siempre obtendrás lo que siempre has tenido. Steven Hayes.

 

  • Si no estás dispuesto a tenerlo, lo tendrás. Steven Hayes. (Es decir, si tratas de evitar la ansiedad a toda costa, en vez de aceptarla, sentirás más ansiedad).

 

  • La preocupación no elimina el dolor del mañana, sino que elimina la fuerza del hoy. Corrie ten Boom.

 

  • Respirar lentamente es como un ancla en medio de una tormenta emocional: el ancla no hará que la tormenta se vaya, pero te mantendrá firme hasta que pase. Russ Harris.

 

  • Si un problema puede solucionarse, si la situación es tal que puedes hacer algo al respecto, entonces no hay necesidad de preocuparse. Si no puede arreglarse, entonces preocuparse no tiene utilidad alguna. Dalai Lama.

 

  • La vida es un diez por ciento lo que experimentas y un noventa por ciento cómo respondes a ello.» Dorothy M. Neddermeyer.

 

  • No anticipes los problemas ni te preocupes por lo que pueda suceder: mantente bajo la luz del sol. Benjamin Franklin.

 

  • Un día de preocupación es más agotador que un día de trabajo. John Lubbock.
  • No puedes retorcerte las manos y arremangarte al mismo tiempo. Pat Schroeder.

 

  • Mi vida ha estado llena de terribles desgracias, la mayoría de las cuales nunca sucedieron. Michel de Montaigne.

 

  • La regla número uno es: no te preocupes por las cosas pequeñas. La regla número dos es: todo son cosas pequeñas. Robert Elliot.

 

  • Cuando uno siente un gran temor de lo que es inminente, uno siente cierto alivio cuando el problema ha llegado. Joseph Joubert.

 

  • El buen humor es un tónico para la mente y el cuerpo. Es el mejor antídoto para la ansiedad y la depresión. Grenville Kleiser.

 

  • Miedo, ​ansiedad​ y neurosis: simplemente los llevas en la maleta cuando eres un actor. Laura Linney.

 

  • En el momento en que empecé a tratar mi trastorno de ansiedad social, empecé a sentirme mejor. Ricky Wolliams.
  • ¿Cómo puede una persona afrontar la ansiedad? Puedes intentar lo que hizo este tipo. Se preocupaba tanto que decidió contratar a alguien para que se preocupara por él. Encontró a un hombre que aceptó por un sueldo de 200.000 dólares al año. Tras aceptar el trabajo, la primera pregunta que le hizo a su jefe fue: «¿De dónde vas a sacar 200.000 dólares al año?» Y éste le contestó: «Esa es ahora tu preocupación». Max Lucado.

Renacer emocional

El renacer emocional!

 

El renacimiento emocional es un proceso que se produce en varias circunstancias, pero especialmente cuando caemos en un estado emocional negativo y necesitamos reconstruir este universo sobre el que sentimos.

Hay momentos en los que caemos en un abismo profundo. Llegamos a ese callejón sin salida, y nos quedamos sin saber qué hacer. Aunque en ese momento lleguemos a pensar que todo está perdido, en el fondo contamos con la oportunidad de abrazar nuestro dolor y comenzar un renacer emocional.

Así como el ave fénix, la persona alza el vuelo tras un suceso que pudo causarle gran dolor y sufrimiento. Entonces, ve a sus angustias de otro modo, y con valentía encuentra otros rumbos. Consiste en salir de estados que causan mucha aflicción, para encontrarse de nuevo, gestionar las emociones, los pensamientos y las conductas de otro modo, para germinar, para contar con diferentes motivos, para alcanzar propósitos, ver las cosas de otra manera, y encontrar una superación tras su circunstancia.

Aprender a caer y levantarnos, nos ayudará a salir de situaciones de gran angustia. Y, cada vez podremos ir adquiriendo mayor conocimiento para afrontar situaciones venideras, después de todo en la vida siempre van a surgir dificultades.

Date el valor que tienes

 

Cuando damos lo mejor de nosotros mismos a otra persona, cuando decidimos compartirla vida, cuando abrimos nuestro corazón de par en par y desnudamos el alma hasta el último rincón, cuando perdemos la vergüenza, cuando los secretos dejan de serlo, al menos merecemos comprensión. 😊

Que se menosprecie, ignore, olvide o desconozca fríamente el amor que regalamos a manos llenas es desconsideración o, en el mejor de los casos, desinterés o ligereza. 😕

Cuando amamos a alguien que además de no correspondernos desprecia nuestro amor y nos hiere, estamos en el lugar equivocado. Esa persona no se hace merecedora del afecto que le prodigamos.

La cosa es clara: si no me siento bien recibido/a en algún lugar, empaco y me voy. Nadie se quedaría tratando de agradar y disculpándose por no ser como les gustaría que fuera. No hay vuelta de hoja: en cualquier relación de pareja que tengas, no te merece quien no te ame, y menos aun, quien te lastime.💔

Y si alguien te hiere reiteradamente sin «mala intención», puede que te merezca pero no te conviene. Retirarse a tiempo con la satisfacción de haber dado lo mejor de nosotros mismos no tiene precio.💪

Autorespeto

Respetarse a uno mismo es una de las cosas más importantes que se pueden hacer y utilizar en la vida.

 

Hay que darse cuenta de nuestras propias necesidades y satisfacerlas. Me ha permitido conocerme, saber realmente lo que quiero.

Muchas veces en el transcurso de nuestra vida tomamos decisiones en base a lo que los demás piensen y no en realidad a lo que nosotros deseamos. Respetarse a uno mismo nos permite darnos cuenta de que los valores e ideas son valiosos e importantes cuando tratamos de sentir respeto por nosotros mismos.😊

Si creemos en nosotros mismos y comprendemos que nuestro punto de vista es valioso y valido como el de todos los demás, es más probable que sigas tus propias convicciones y llevemos la vida que elijamos.

En la actualidad se ve mucho que las personas constantemente se preocupan mucho mas por lo que piensan los demás. Si te dejas llevar por este tipo y ritmo de vida es muy probable que caigas en las ideas de otras personas en asuntos importantes y no tengas tu propio criterio. Que te permita deducir si es algo bueno o malo, o peor aun que si ese hecho pueda atentar contra tu propia integridad.💪

Generalmente, las faltas de respeto, comienzan con el no respetarse a uno mismo. La baja autoestima es una de las causantes de esto. Ocasionando problemas como celos, envidia e ira ante el triunfo o éxito de las personas que estan a nuestro alrededor sin importar si se trata de familia o amigos.

Conócete, analízate, date tu valor en la vida, se fuerte y lucha por tus convicciones.Una parte fundamental para desarrollar todas estas buenas costumbres de hábito es tener una muy buena autoestima, lo que resulta ser una parte primordial y clave de la personalidad. Tener una identidad definida, tener una autoestima equilibrada permitirá que nos queramos a nosotros mismos, que tengamos la suficiente confianza en nuestras capacidades como para intentar nuevas metas y conseguir logros.

 

 

¿Amor Propio?

Qué es el amor propio?🌷

Es la aceptación, afecto, valor y respeto hacia nosotros mismos. Se relaciona con un autoestima alto, no tiene similitud con el egocentrismo o la soberbia.

Todos los seres humanos somos diferentes, esas diferencias nos vuelven únicos, autenticos, valiosos y hacen que brillemos con luz propia.

No te desanimes sí alguien te dice lo contrario; olvidate de los prejuicios, cree en ti. Amate como eres, ama lo que haces y los demás te mostrarán el mismo afecto y respeto.

La felicidad es el exito del amor propio, así que aceptate, quierete, se felíz y podrás encontrar la armonía del universo.