Diplomado en Mindfulness

Comenzá cuando quieras

El Curso de Mindfulness Online de Psicodestino es una formación práctica para aprender a cultivar la atención plena e incorporarla a la vida cotidiana.

A lo largo del curso conocerás los fundamentos del Mindfulness y aprenderás técnicas de meditación, respiración y relajación. Estas prácticas te ayudarán a observar tus pensamientos y emociones con mayor claridad, responder de manera más consciente ante las situaciones cotidianas y mejorar tu relación con el estrés.

La formación se realiza completamente online, para que puedas estudiar a tu ritmo y organizar el aprendizaje según tus horarios. Contarás con material de apoyo, ejercicios prácticos y tutoría durante el cursado.

Al completar y aprobar las actividades recibirás el certificado expedido por Psicodestino Aula Virtual.

Qué aprenderás en el Curso de Mindfulness Online

A lo largo del curso desarrollarás conocimientos y prácticas para:

• Responder de manera más consciente ante las demandas y situaciones cotidianas, en lugar de reaccionar automáticamente.
• Reconocer los hábitos mentales que pueden favorecer el estrés, el malestar y los conflictos.
• Observar pensamientos y emociones sin juzgarlos, aprendiendo a relacionarte con ellos de una manera diferente.
• Aplicar técnicas de respiración, relajación y meditación para recuperar la atención y la calma.
• Fortalecer la conexión entre la mente y el cuerpo y reconocer su influencia en el bienestar cotidiano.
• Entrenar la atención en el momento presente y reducir la dispersión mental.
• Incorporar prácticas de autocuidado en tu vida personal, familiar, social y laboral.
• Desarrollar recursos para gestionar el estrés y las emociones con mayor claridad y equilibrio.

Modalidad del Curso de Mindfulness Online

El curso se realiza completamente online y tiene una carga horaria total de 60 horas. Podrás ingresar al aula virtual y organizar el estudio de acuerdo con tus tiempos, dentro del plazo establecido para completar la formación.

Durante el cursado contarás con:

• Tutoría online para acompañar tu aprendizaje.
• Material de estudio y recursos de apoyo.
• Presentaciones, videos, audios y contenidos descargables.
• Ejercicios prácticos y actividades calificadas.
• Una evaluación al finalizar el curso.
• Acceso flexible al aula virtual, sin horarios de clase obligatorios.

Una vez aprobadas las actividades correspondientes, recibirás el certificado expedido por Psicodestino Aula Virtual.

Mediante prácticas sencillas de atención plena, aprenderás a reconocer respuestas automáticas y a observar con mayor claridad tus pensamientos, emociones y sensaciones. El entrenamiento progresivo puede ayudarte a relacionarte de otra manera con las situaciones que generan tensión, estrés o ansiedad, incorporando una actitud más consciente en la vida cotidiana.

Beneficios de la práctica de Mindfulness

La práctica regular de Mindfulness puede favorecer una relación más consciente con los pensamientos, las emociones y las experiencias cotidianas. Entre sus principales beneficios se encuentran:

• Entrenar la atención en el momento presente.
• Reconocer pensamientos, emociones y sensaciones sin reaccionar automáticamente.
• Desarrollar una actitud de mayor aceptación y menor juicio hacia la propia experiencia.
• Mejorar la capacidad de concentración y reducir la dispersión mental.
• Identificar hábitos y respuestas automáticas relacionados con el estrés.
• Favorecer una mayor conexión con el cuerpo y sus sensaciones.
• Aprender a tomar distancia de los pensamientos, reconociendo que pensar algo no significa que sea necesariamente cierto.
• Desarrollar recursos de autorregulación emocional y autocuidado.
• Cultivar una actitud más amable y compasiva hacia uno mismo.
• Incorporar momentos de pausa, serenidad y atención consciente en la vida cotidiana.

Estos beneficios dependen de la práctica, la constancia y las circunstancias de cada persona. El Mindfulness puede utilizarse como una herramienta de bienestar, pero no reemplaza la atención médica, psicológica o psiquiátrica cuando resulta necesaria.

Preguntas frecuentes sobre el Curso de Mindfulness Online

¿Las actividades o evaluaciones tienen días y horarios determinados?

No. Podrás realizar las actividades calificadas y el trabajo final de acuerdo con tu disponibilidad. Dispondrás de un plazo máximo de 4 meses para completar el curso.

¿Cómo accedo a las clases y los materiales?

Las clases y los materiales se encuentran disponibles en el Aula Virtual de Psicodestino. Una vez realizada la inscripción, recibirás los datos y las instrucciones necesarias para ingresar con tu usuario y contraseña.

¿Cuándo puedo comenzar el curso?

Podés inscribirte y comenzar cuando quieras. Una vez acreditado el pago y completado el proceso de inscripción, recibirás las instrucciones para ingresar al aula virtual.

¿El valor publicado corresponde al costo total del curso?

Sí. El valor informado corresponde al costo total de la formación, salvo que se indique expresamente una promoción diferente.

¿Las clases tienen un horario determinado?

No. Podés participar según tu disponibilidad. La formación está diseñada para realizarse cómodamente en aproximadamente 3 meses y disponés de hasta 4 meses para finalizarla.

Temario del curso

Hacé clic en el título de cada unidad para expandir su contenido.

Docente a cargo de la tutoría del curso: Marcelo Aguirre