Formación en Mindfulness

Formación en Mindfulness

Comenzá cuando quieras

 

Psicodestino presenta el Curso a Distancia (en línea) «Mindfulness, La Atención Plena».

Se trata de una técnica milenaria, que proviene de las enseñanzas budistas y que ha sido reconocida por parte de la sociedad actual dados los beneficios y resultados que proporciona. Gracias a esta disciplina, las personas pueden conocerse mejor a sí mismas, incrementar su autoestima y confianza y superarse continuamente. Las consecuencias son una mejora en el día a día y una vida más feliz.

Conocerás qué beneficios nos aporta el Mindfulness, y sobre todo, cuál es la mejor forma de practicarlo. Para ello, te mostrarán distintas técnicas de relajación y meditación.

Aprenderás paso a paso a realizar los ejercicios y técnicas de los que se compone para que puedas ir asimilando progresivamente todos los conocimientos. Con este curso también descubrirás cómo mantener a raya el estrés y la ansiedad para evitar que éstos perjudiquen nuestra salud y bienestar.

Y en un curso de esta temática no podía faltar la formación relativa al control de los pensamientos y emociones. Conocerás cómo dominar al inconsciente para guiar toda actuación y descartar de nuestra mente todos aquellos momentos e imágenes que no queremos recordar.

Costo total del curso: $ 5.500.-

DURACIÓN: 3 MESES

Alumnos NO Argentinos: 60 USD

 

QUÉ APRENDERÁS EN ESTE CURSO?

 

Este curso te ofrece un espacio donde podrás:

  • Aprender a responder frente a las demandas del entorno en vez de reaccionar inconscientemente.
  • Mejorar la forma en que gestionamos las emociones en lo cotidiano y ante situaciones complejas.
  • Observar los hábitos de la mente como generadores del estrés y el conflicto y cambiar la relación con ellos.
  • Ser capaz de parar, observar y dar una respuesta adecuada frente a los estímulos.
  • Ser consciente de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en los procesos de la salud y el bienestar psicológico. Liberando tensiones crónicas  que son manifestación de la forma en que nos relacionamos con nuestra experiencia de vida.
  • Recuperar la presencia, es decir, estar completamente atentos en el aquí y ahora.
  • Reconocer y modificar hábitos poco saludables de nuestra vida cotidiana, estableciendo pautas de autocuidado corporal y en nuestras relaciones con nosotros mismos y con nuestro entorno familiar, laboral y social.

¿CÓMO VOY A APRENDER EN ESTE CURSO?

Curso a distancia (Online) de 60 horas de duración.

  • Tutoría online disponible.
  • Aprenderás con material de apoyo, presentaciones, videos, audio y material de descarga.
  • Ejercicios y tareas calificadas
  • Test al finalizar el curso.
  • Ponte tu propio horario ya que el curso es online.
  • Se entrega CERTIFICADO luego de aprobar las tareas.

A través de sencillas prácticas diarias, logramos detener nuestros automatismos, produciéndose una natural tendencia hacia la serenidad, dándonos cuenta que, desde otro punto de vista, logramos que al focalizar nuestra atención en el aquí y en el ahora, sepamos enfrentarnos con mayor claridad a las fuentes de tensión, de estrés y de ansiedad, relacionándonos de forma distinta con nuestra cotidianeidad.

Beneficios de la práctica de Mindfulness

 

  • Estar plenamente en el presente, en el aquí y ahora.
  • Reducción del estrés.
  • Previene de recaídas en depresión y adicciones.
  • Fortalece nuestro desarrollo personal y profesional.
  • Mejora del bienestar personal.
  • Ayuda a la mejora de la concentración.
  • Mejora la relación con los pensamientos y sensaciones desagradables al proceder a la observación tal cual son.
  • Toma de mayor conciencia de aquello que se está evitando.
  • Aumento de la conexión con uno mismo, con los demás y con el mundo que nos rodea.
  • Mayor conciencia de los juicios que hacemos constantemente y que nos limitan nuestro desarrollo personal y profesional.
  • Aumento de la conciencia de si mismo.
  • Mejora los problemas de insomnio y ayuda al sueño.
  • Menor reacción frente a experiencias desagradables vitales.
  • Menor identificación con los pensamientos (no soy lo que pienso).
  • Reconocimiento del cambio constante (pensamientos, emociones y sensaciones que vienen y van).
  • Mayor equilibro, menor reactividad emocional.
  • Mayor calma y paz .
  • Mayor aceptación y compasión de sí mismo.

 

 

PREGUNTAS FRECUENTES:

 

→ ¿El cursado a distancia contempla exámenes online en día y horario determinado?

Las tareas calificadas y el trabajo final son libres, lo manejas vos a medida que vas avanzado en el curso. Tienes un tiempo límite de 3 meses a partir del inicio del mismo.

 

→ ¿Toda la información me llega por mail? O debo ingresar a una plataforma con usuario y contraseña?

Las clases son publicadas en nuestra plataforma de aula virtual a la que ingresas con usuario y contraseña.

 

→ ¿Hasta cuándo hay tiempo para inscribirse?

   Si abonas con tarjeta de crédito, tenes tiempo para inscribirte hasta el mismo día de inicio del curso, si abonas por Pago Fácil o Rapid pago, el límite es 48 hs antes por el tiempo que tarda en acreditarse.

 

→ El Valor publicado es por el costo total del curso?

Efectivamente, el valor es por el costo único y total del curso publicado.

 

→ ¿Las clases tienen un horario? ¿Qué pasa si un día no ingreso al aula?

 No, las clases son publicadas el día de inicio del curso y vas participando según tu disponibilidad. El curso está estipulado para realizarlo cómodamente en 3 meses, pero dispones de 1 mes más para finalizarlo.

 

 

  

 TEMARIO DEL CURSO

Unidad 01: Nociones Básicas de Mindfulness

  • Introducción
  • Orígenes de la Atención Plena
  • ¿Qué es mindfulness?
  • Lo que podemos lograr con Mindfulness
  • Beneficios de la práctica de Atención Plena
  • Meditación de 1 minuto
  • Cerebro y atención Plena
  • Conectar y desconectar

Unidad 02: Iniciación a la práctica de Mindfulness

  • La Atención
  • Generalidades de la practica
  • La respiración en Mindfulness – Control de la respiración – Test de respiración
  • Técnica y practica
  • Carpe Diem y mindfulness
  • Sugerencias para prácticas informales
  • Meditación guiada y técnicas para principiantes
  • Actitudes básicas para la practica

Unidad 03: El estado de calma y Mindfulness

  • La relajación – Técnicas
  • Relajación muscular progresiva
  • Rebatiendo pensamientos intrusivos
  • Esquema de entrenamiento autógeno
  • El escaneo corporal
  • La meditación – Tipos
  • El yoga y la relajación

Unidad 4: Emoción, Inteligencia Emocional, autoestima y Mindfulness

  • Emoción y Mindfulness
  • Emociones positivas y negativas
  • Emociones y nuestra salud
  • Gestión de las emociones
  • Inteligencia emocional y Mindfulness
  • Cómo mejorar nuestra inteligencia emocional
  • La escalera de la autoestima
  • Autoestima y distorsiones en el pensamiento

 

Unidad 5: Emociones negativas – Técnicas de autocontrol

  • Beneficios de las emociones negativas
  • Nuestras emociones y pensamientos negativos
  • Ansiedad y atención plena
  • El Estrés – Tipos
  • Características y síntomas del estrés
  • La salud y el estrés
  • Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness

Unidad 6: Meditaciones guiada formales – Tics meditaciones informales

  • Diferencias en formales e informales
  • Ejercicios informales Mindfulness
  • Meditación guidad enfocada en la respiración
  • Meditaciones guiada de las emociones – Aceptación – Autocompasión – Calma
  • Meditación guiada pensamientos y sensaciones
  • Eneagrama de Personalidad, Otra forma de conocernos – Test
  • Meditación guida para principiantes
  • Meditación guiada de Escáner Corporal
  • Caminar con Atención Plena
  • Test de Ansiedad
  • Consciencia de las sensaciones
  • Hatha Yoga

 

CÓMO ME INSCRIBO

1) Te registras en nuestra Aula Virtual haciendo clic en el siguiente enlace: http://psicodestino.com.ar/aula/login/signup.php?

2) Realizas en Pago del Curso mediante el Botón que se encuentra en la página para dicha función. (Solo Argentinos)

3) Recibirás un aviso por mail cuando este acreditado tu pago.

4) El día de Inicio del Curso tendrás acceso al mismo, y recibirás un mail recordándote.

Cualquier duda escríbenos a: psicodestino@hotmail.com

 

 

MEDIOS DE PAGO (ARGENTINA)

Contamos con el servicio de Mercado Pago, que te permite abonar con tarjeta de crédito o en efectivo.

 

 

Promociones y descuentos

Depósito o transferencia bancaria: $ 5.000.-

 

Si lo prefieres, puedes hacer un depósito o transferencia bancaria a nuestra cuenta, en ese caso, nos solicitas los datos para realizar la operación, enviando un mail o vía WhatsApp.

 

MEDIOS DE PAGO

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Docente a cargo de la tutoría del curso: Marcelo Aguirre


Clic en la imagen para acceder a la información

 



Testimonios de nuestros alumnos

 

  • Debo GonzalezDebo Gonzalez

    Antes que nada muchas gracias por tan lindo aprendizaje, es un curso muy terrenal para nutrirse de muchos conocimientos que nos ayudan a diario en nuestras vidas, poder entendernos y comprender nuestra historia un gran tanto mas...
    Los trabajos prácticos finales, en particular para mí, fueron muy movilizantes e impactantes, meditaciones y preguntas que en mis 30 años nunca me habia hecho.
    Muchas gracias por este tiempo compartido y este acompañamiento!
    Son muy recomendables!!!

  • Elian JaviElian Javi

    hermoso curso, me divertí, aprendí mucho,me rei mucho, reflexione sobre conceptos interesantes , tambien oi chistes y conte chistes, jajajajajja, excelente el seguimiento desde la plataforma digital, muchas gracias

  • Marcos Ismael VarelaMarcos Ismael Varela

    Un desopilante y divertidisimo curso de Instructor en Risoterapia. Mucha informacion novedosa, videos y actividades para desarrollar el humor y compartirlo con los demas. Un curso super llevadero, ideal para estos momentos de aislamiento. El profe siempre atento a todas las consultas. exitos y pronto talleres en Obera de risoterapia jaja saludos

  • Cintia DominguezCintia Dominguez

    Hermoso aprendizaje, excelente los contenidos y las dinámicas.Gracias Marcelo por el acompañamiento siempre tan bien predispuesto a explicar todo tal claro. Excelente muy recomendable!!!!!

  • Grecia RunnerGrecia Runner

    Este curso de PsicoDestino llegó en un momento muy importante para mi vida. Hacer el curso no fue solo como alumna; sino que me permitió hacer un viaje interno, reflexivo, compasivo y de cambio. Me encantó realmente Marcelo es 100% profesional, humano, claro, y me guió sabiamente en cada etapa. Desde Colombia: Mil gracias por acompañar mi camino en medio del duelo

  • Maria Isabel Zuber

    Muy feliz por haber cumplido otro objetivo... completé el curso de Risoterapia. Muchas gracias Marcelo por tus valiosos aportes. Fue muy interesante todo lo aprendido,

  • Cele A SerranoCele A Serrano

    He concluido con el curso de Biodescodificacion para padres, fue una experiencia hermosa, para conocerme más y para a partir de ahora, poder aplicar esta terapia a mi profesión. Gracias infinitas!!💫

  • Vanesa Anyelen RodriguezVanesa Anyelen Rodriguez

    Recomiendo a ojos cerrados Psicodestino, fue una experiencia espectacular haber realizado el curso de Coaching Nutricional, un aprendizaje profundo y enriquecedor, el profe un genio Marce, siempre presente, gran motivador. Sólo "gracias".

  • Silvia BouzaSilvia Bouza

    Feliz de culminar otro curso! Y Agradecida por todo el acompañamiento de su tutor. Inicie este curso Coherencia emocional y Salud, en busca de autoconocimiento, y me voy repleta de nuevos aprendizajes, crecimiento y un nuevo ser, diferente al que creí conocer. Todavía queda mucho por trabajar en mi, sin dudas este es el inicio de un gran camino por recorrer.

  • Nora MolinariNora Molinari

    Hice el curso de Autoestima. Me pareció muy responsable Marcelo, el profesor. Siempre presente y con palabras de aliento. El material del curso muy completo e interesante. Las actividades me hicieron replantear muchas cosas que no tenía en cuenta. Lo recomiendo totalmente.

  • Mariana DaillyMariana Dailly

    Me super encantó el curso de coherencia emocional y salud, excelente!!! Y gracias por acompañarme en el proceso un genio Marcelo Martiniano Aguirre

  • Andrea MontiAndrea Monti

    Realice el curso de Psicología Positiva, excelente! Gracias Marcelo por el acompañamiento.

  • Analia AlvarezAnalia Alvarez

    Excelentes cursos, llevan a sentir las emociones a flor de piel llegando a un gran cambio de pensamientos y crecimiento personal!! quiero destacar el acompañamiento y contención del docente... Marcelo 👏👏👏 GRACIAS GRACIAS GRACIAS!!

  • Victoria Sol MenesesVictoria Sol Meneses

    Muy bueno el curso de pnl. Mucha practica. Te abre la cabezaa!!!! Rapida respuesta y compromiso!

  • Maria Belen MellaMaria Belen Mella

    Que decirte Marce, segundo curso que hago en psicodestino y en tu grata compañía, gracias por cada atención dada, por responder mis dudas.
    Hermosa experiencia vivida en este curso de Terapeuta holistico. Un curso muy lindo y lleno de conocimientos para aprender en esta vida, para ayudarte y ayudar a vivir desde un lado más saludable.
    solamente gracias,gracias y muchas gracias!
    Hasta siempre!!!

  • Maria Del ValleMaria Del Valle

    durante él curso aprendi de mi y tuve él acompañamiento de.todos así que recomiendo los cursos

  • Gabriela Rita SilvaGabriela Rita Silva

    No podría decir qué recomiendo xq lo recomiendo todo! La calidad de los cursos y la calidez de quienes lo acompañan y nos guían es superlativo. Gracias!!

  • Claudia SperoniClaudia Speroni

    Hola muy contenta por haber compartido este espacio, muy acompañada por Marcelo Martiniano Aguirre, una gran persona que hace muy dinàmico el aprender. Hasta la pròxima, mucho por agradecer!!!

  • Fiorella PastorFiorella Pastor

    Realice el diplomado en Relaciones Toxicas y la formación como consultora de Feng Shui y realmente recomiendo 100% el contenido, la seriedad, el compromiso y el acompañamiento brindado constantemente por Marcelo! Son cursos de una alta calidad educativa y sumamente completos!!

  • Ro NinayuxRo Ninayux

    Una gran experiencia, un desafío constante, y un gran espacio de aprendizaje en el curso de Risoterapia. gracias!