Me despierto de noche y no descanso
Me despierto de noche y no descanso Hay pocas cosas tan frustrantes como abrir los ojos en medio de la noche, mirar la hora y sentir que el cuerpo sigue…
Cuando los sueños angustian
Cuando los sueños angustian, entender las pesadillas Dormir debería ser un espacio de descanso, pero para muchas personas se convierte en un momento de tensión. Las pesadillas recurrentes no solo…
Por qué no logro dormir de corrido
Por qué no logro dormir de corrido Despertarte varias veces durante la noche puede volverse frustrante. Miras el reloj, cambias de posición, intentas volver a dormir y la mente comienza…
Pantallas, redes sociales y dificultad para dormir
Pantallas, redes sociales y dificultad para dormir Muchas personas llegan a la noche cansadas, con el cuerpo pidiendo descanso, pero con la mente acelerada. Se acuestan, apagan la luz y,…
Duerme mejor, higiene de sueño
Duerme mejor: consejos prácticos de higiene del sueño El sueño es uno de los pilares fundamentales de la salud física, emocional y espiritual. Sin embargo, en la vida moderna muchas…