Dejar un mal hábito
Dejar un mal hábito y sostener el cambio Dejar un mal hábito no es solamente un acto de voluntad. Tampoco es una cuestión de carácter fuerte o débil. Cuando una…
Autoexigencia y perfeccionismo
El costo invisible Vivimos en una cultura que premia el rendimiento, la productividad y el éxito visible. Desde pequeños aprendemos que el reconocimiento llega cuando hacemos las cosas bien, cuando…
Me cuesta dormir y mi mente no descansa
Me cuesta dormir y mi mente no descansa Hay noches en las que el cuerpo se acuesta, pero la mente no. La habitación está en silencio, las luces apagadas, el…
Celos por el pasado de tu pareja
Celos por el pasado de tu pareja: cómo superarlos Obsesionarse con el pasado de la pareja es una experiencia más común de lo que suele admitirse. Pensamientos recurrentes, imágenes mentales…
Superar la depresión
Superar la depresión: estrategias psicológicas y holísticas efectivas La depresión es una de las condiciones emocionales más frecuentes en la actualidad. Quien la atraviesa suele sentir que la vida ha…