Dejar un mal hábito
Dejar un mal hábito y sostener el cambio Dejar un mal hábito no es solamente un acto de voluntad. Tampoco es una cuestión de carácter fuerte o débil. Cuando una…
Me cuesta dormir y mi mente no descansa
Me cuesta dormir y mi mente no descansa Hay noches en las que el cuerpo se acuesta, pero la mente no. La habitación está en silencio, las luces apagadas, el…
El celular entre nosotros: poner límites
Acuerdos saludables sobre el uso del móvil El teléfono móvil se convirtió en una extensión del cuerpo. Acompaña comidas, charlas, encuentros y silencios. Muchas veces está presente incluso cuando estamos…
Pantallas, redes sociales y dificultad para dormir
Pantallas, redes sociales y dificultad para dormir Muchas personas llegan a la noche cansadas, con el cuerpo pidiendo descanso, pero con la mente acelerada. Se acuestan, apagan la luz y,…
Cómo detener un ataque de pánico
Cómo detener un ataque de pánico en el momento Un ataque de pánico suele irrumpir sin aviso. El cuerpo se acelera, la respiración se vuelve corta, el corazón late con…