Informate sobre Mindfulness, La Atención Plena

 

Psicodestino presenta el Curso a Distancia (en línea) "Mindfulness, La Atención Plena".

Se trata de una técnica milenaria, que proviene de las enseñanzas budistas y que ha sido reconocida por parte de la sociedad actual dados los beneficios y resultados que proporciona. Gracias a esta disciplina, las personas pueden conocerse mejor a sí mismas, incrementar su autoestima y confianza y superarse continuamente. Las consecuencias son una mejora en el día a día y una vida más feliz.

Conocerás qué beneficios nos aporta el Mindfulness, y sobre todo, cuál es la mejor forma de practicarlo. Para ello, te mostrarán distintas técnicas de relajación y meditación.

Aprenderás paso a paso a realizar los ejercicios y técnicas de los que se compone para que puedas ir asimilando progresivamente todos los conocimientos. Con este curso también descubrirás cómo mantener a raya el estrés y la ansiedad para evitar que éstos perjudiquen nuestra salud y bienestar.

Y en un curso de esta temática no podía faltar la formación relativa al control de los pensamientos y emociones. Conocerás cómo dominar al inconsciente para guiar toda actuación y descartar de nuestra mente todos aquellos momentos e imágenes que no queremos recordar.

Costo total del curso: $ 2100.-

INICIA EL: 24/06/2019

DURACIÓN: 3 MESES

Alumnos NO Argentinos: 60 USD

QUÉ APRENDERÁS EN ESTE CURSO?

 

Este curso te ofrece un espacio donde podrás:

·         Aprender a responder frente a las demandas del entorno en vez de reaccionar inconscientemente.

·         Mejorar la forma en que gestionamos las emociones en lo cotidiano y ante situaciones complejas.

·         Observar los hábitos de la mente como generadores del estrés y el conflicto y cambiar la relación con ellos.

·         Ser capaz de parar, observar y dar una respuesta adecuada frente a los estímulos.

·         Ser consciente de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en los procesos de la salud y el bienestar psicológico. Liberando tensiones crónicas  que son manifestación de la forma en que nos relacionamos con nuestra experiencia de vida.

·         Recuperar la presencia, es decir, estar completamente atentos en el aquí y ahora.

·         Reconocer y modificar hábitos poco saludables de nuestra vida cotidiana, estableciendo pautas de autocuidado corporal y en nuestras relaciones con nosotros mismos y con nuestro entorno familiar, laboral y social.

¿CÓMO VOY A APRENDER EN ESTE CURSO?

·        

      Curso a distancia (Online) de 60 horas de duración.

·         Tutoría online disponible.

·         Aprenderás con material de apoyo, presentaciones, videos, audio y material de descarga.

·         Ejercicios y tareas calificadas

·         Test al finalizar el curso.

·         Ponte tu propio horario ya que el curso es online.

·         Se entrega CERTIFICADO luego de aprobar las tareas.

A través de sencillas prácticas diarias, logramos detener nuestros automatismos, produciéndose una natural tendencia hacia la serenidad, dándonos cuenta que, desde otro punto de vista, logramos que al focalizar nuestra atención en el aquí y en el ahora, sepamos enfrentarnos con mayor claridad a las fuentes de tensión, de estrés y de ansiedad, relacionándonos de forma distinta con nuestra cotidianeidad.

 

  

  

Beneficios de la práctica de Mindfulness

 

  • Estar plenamente en el presente, en el aquí y ahora.
  • Reducción del estrés.
  • Previene de recaídas en depresión y adicciones.
  • Fortalece nuestro desarrollo personal y profesional.
  • Mejora del bienestar personal.
  • Ayuda a la mejora de la concentración.
  • Mejora la relación con los pensamientos y sensaciones desagradables al proceder a la observación tal cual son.
  • Toma de mayor conciencia de aquello que se está evitando.
  • Aumento de la conexión con uno mismo, con los demás y con el mundo que nos rodea.
  • Mayor conciencia de los juicios que hacemos constantemente y que nos limitan nuestro desarrollo personal y profesional.
  • Aumento de la conciencia de si mismo.
  • Mejora los problemas de insomnio y ayuda al sueño.
  • Menor reacción frente a experiencias desagradables vitales.
  • Menor identificación con los pensamientos (no soy lo que pienso).
  • Reconocimiento del cambio constante (pensamientos, emociones y sensaciones que vienen y van).
  • Mayor equilibro, menor reactividad emocional.
  • Mayor calma y paz .
  • Mayor aceptación y compasión de sí mismo.

 

 

PREGUNTAS FRECUENTES:

 

→ ¿El cursado a distancia contempla exámenes online en día y horario determinado?

   Las tareas calificadas y el trabajo final son libres, lo manejas vos a medida que vas avanzado en el curso. Tienes un tiempo límite de 3 meses a partir del inicio del mismo.

 

→ ¿Toda la información me llega por mail? O debo ingresar a una plataforma con usuario y contraseña?

   Las clases son publicadas en nuestra plataforma de aula virtual a la que ingresas con usuario y contraseña.

 

→ ¿Hasta cuándo hay tiempo para inscribirse?

   Si abonas con tarjeta de crédito, tenes tiempo para inscribirte hasta el mismo día de inicio del curso, si abonas por Pago Fácil o Rapid pago, el límite es 48 hs antes por el tiempo que tarda en acreditarse.

 

→ El Valor publicado es por el costo total del curso?

  Efectivamente, el valor es por el costo único y total del curso publicado.

 

→ ¿Las clases tienen un horario? ¿Qué pasa si un día no ingreso al aula?

 No, las clases son publicadas el día de inicio del curso y vas participando según tu disponibilidad. El curso está estipulado para realizarlo cómodamente en 3 meses, pero dispones de 1 mes más para finalizarlo.

  

 

  

 TEMARIO DEL CURSO

Unidad 01: Nociones Básicas de Mindfulness

·         Introducción

·         Orígenes de la Atención Plena

·         ¿Qué es mindfulness?

·         Lo que podemos lograr con Mindfulness

·         Beneficios de la práctica de Atención Plena

·         Meditación de 1 minuto

·         Cerebro y atención Plena

·         Conectar y desconectar

Unidad 02: Iniciación a la práctica de Mindfulness

·         La Atención

·         Generalidades de la practica

·         La respiración en Mindfulness – Control de la respiración – Test de respiración

·         Técnica y practica

·         Carpe Diem y mindfulness

·         Sugerencias para prácticas informales

·         Meditación guiada y técnicas para principiantes

·         Actitudes básicas para la practica

Unidad 03: El estado de calma y Mindfulness

·         La relajación – Técnicas

·         Relajación muscular progresiva

·         Rebatiendo pensamientos intrusivos

·         Esquema de entrenamiento autógeno

·         El escaneo corporal

·         La meditación – Tipos

·         El yoga y la relajación

Unidad 4: Emoción, Inteligencia Emocional, autoestima y Mindfulness

·         Emoción y Mindfulness

·         Emociones positivas y negativas

·         Emociones y nuestra salud

·         Gestión de las emociones

·         Inteligencia emocional y Mindfulness

·         Cómo mejorar nuestra inteligencia emocional

·         La escalera de la autoestima

·         Autoestima y distorsiones en el pensamiento

 

Unidad 5: Emociones negativas – Técnicas de autocontrol

·         Beneficios de las emociones negativas

·         Nuestras emociones y pensamientos negativos

·         Ansiedad y atención plena

·         El Estrés – Tipos

·         Características y síntomas del estrés

·         La salud y el estrés

·         Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness

Unidad 6: Meditaciones guiada formales – Tics meditaciones informales

·         Diferencias en formales e informales

·         Ejercicios informales Mindfulness

·         Meditación guidad enfocada en la respiración

·         Meditaciones guiada de las emociones – Aceptación – Autocompasión – Calma

·         Meditación guiada pensamientos y sensaciones

·         Eneagrama de Personalidad, Otra forma de conocernos – Test

·         Meditación guida para principiantes

·         Meditación guiada de Escáner Corporal

·         Caminar con Atención Plena

·         Test de Ansiedad

·         Consciencia de las sensaciones

·         Hatha Yoga

 

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Docente a cargo de la tutoría del curso        

            Marcelo Aguirre

    • Instructor de Formación Profesional y docente en Tecnología educativa e informática
    • Experto Universitario en Consultoría Psicológica
    • Coaching  Ontológico certificado en Centro de e-Learning UTN BA -
    • Coaching Profesional en Clickschool con Licencia 36968 -  
    • Experto en Comunicación y Programación Neurolinguistica en Instituto de Formación e Innovación Comercial – IFIC -
    • Master en Gestion Emocional en Instituto de Formación e Innovación Comercial – IFIC -
    • Formación en Técnicas de Relajación en FormatDxt con Licencia haiez5d1zc -
    • Psicoterapia breve y Counsenling en PsicoAsistencia -
    • Grafología e Interpretación del lenguaje corporal en MasterCursos
    • Psicología Positiva en Campus Digital 
    • Técnicas y Abordajes Psicoterapéuticos en PsicoAsistencia.
    • Estrategias de intervención y evaluación en conflictos de pareja en PsicoActiva -
    • Crecimiento Personal a través de la PNL en Euroinnova Formación con Licencia euro/2015-155215-1501-358972 -
    • Coaching y Efectividad Personal en Instituto de Formación e Innovación Comercial – IFIC -
    • Especialista en Autoestima y Autorealizacion avalado por el  Centro Unesco para la formación en DDHH - 
    • Gestión Emocional e Inteligencia Emocional en Capacitarte UBA -
    • Formación en Trastornos Emocionales, Ansiedad y Estrés -
    • Coaching Nutricional en Shaw Academy. 
    • Master en Coaching Nutricional en Atperson Formacion Licencia 22728-2-55229.
    • Experto en Elaboración de dietas y Dietoterapia en Grupo Inn Licencia 50495971.
    • Diplomado en Nutrición y Planificación Dietética en Grupo Inn Licencia 1967820033
    • Técnico Profesional en Mindfulness - en Euroinnova Formación.
    • Monitor de Mindfulness en Centro de formación Masstercursos.
    • Coaching y Mindfulness en Cursarium registrado con lic .AF/3014/1/3511/2017
    • Practitioner en Flores de Bach en Formación Universitaria.
    • Diplomado Superior en Terapias Naturales en Clickschool
    • Terapeuta Sistema Dr. Edward Bach y Facilitador de Técnicas Psico Homeopáticas de Bienestar en Instituto Argentino de Flores de Bach. 
    • Certificación en Risoterapia en Universidad Popular Comarca de Torrijos.
    • Formación en Desprogramación Biológica para Padres en Cursarium Registro con licencia AF/2312/9/5684/2017.
    • Consultor Profesional en Feng Shui en Clickshool bajo licencia 38442
    • Entrenador Personal y Fitness en FitnesSalud.
    • Maestría en PNL, Desprogramación Biológica y Gestión Emocional en Cursarium registrado con lic AF/2312/1/3511/2018.
    • Psicogenealogía y Constelaciones Familiares en Instituto IASE.
    • Experticia en Relaciones Tóxicas en Universidad Popular Comarca de Torrijos.
    • Consultor Psicológico presencial y virtual en Psicodestino Mar del Plata desde 2008. 
    • Coach de equipos, organizacional, ejecutivo, personalSupervisor y Mentor Coach de futuros coaches en Psicodestino Aula Virtual.
    • Director y docente responsable del dictado de cursos on line bajo plataforma educativa Moodle en Psicodestino.

     

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Última modificación: lunes, 14 de enero de 2019, 21:12