Si para ti un contratiempo es una catástrofe y actúas de acuerdo a tu visión negativa de la vida, es probable que te vaya mal. Descubre con este test si eres negativo, o si sabes encontrar lo bueno de las cosas.


Una persona negativa o pesimista tiende a ver y a evaluar las situaciones de una forma desfavorable, basándose en malas experiencias o acontecimientos desagradables en su vida para anticipar el negro futuro que le espera. Incluso aunque no haya tenido malas experiencias previas pensará que ‘si algo puede salir mal, seguro que sale mal’.

La felicidad no consiste solo en no tener problemas, sino en saber afrontarlos y no hacer de un contratiempo una catástrofe. Para ser feliz, además, hay que incluir en la ecuación un buen estado de ánimo, ya que si eres negativo tienes más posibilidades de que las cosas te vayan mal porque inconscientemente puedes actuar de acuerdo a tus pensamientos negativos.

No se trata de ver la vida color de rosa, sino de utilizar el sentido común para evaluar las situaciones con equilibrio. Responde a las preguntas del test, y averigua si eres negativo, o sabes encontrar la parte positiva de las cosas:

1. Cuando algo tiene posibilidades de que salga mal
a. Es posible que vaya mal.
b. Sale mal seguro.
c. Es probable que salga mal.

2. Si algo me fue mal una vez…
a. Me volverá a ir mal.
b. No tiene por qué volverme a ir mal; cada vez es una ocasión distinta.
c. Puede que vaya mal de nuevo, pero no es seguro.


3. Las probabilidades de que una tostada caiga por el lado de la mermelada son
a. 0%. ¡Es mejor ser optimista!
b. 50%.
c. 100%.

4. Si alguien da una valoración buena de mí (de mi trabajo, mi comportamiento, etcétera) y, además, dice algo negativo
a. Me quedo en mayor medida con lo positivo.
b. Me quedo solo con lo malo que ha dicho.
c. Tengo en cuenta ambas valoraciones por igual.

5.Si voy al médico y existe una posibilidad de que tenga “algo malo” frente a otras muchas que no
a. Intento ponerme en la mejor opción de acuerdo a las probabilidades.
b. Estoy convencido de que tendré el diagnóstico temido.
c. Tengo miedo, pero intento no ponerme en lo peor.


6. Cuando voy a un examen o entrevista de trabajo suelo pensar
a. Que lo voy a hacer bien y mi resultado será bueno.
b. Que puedo hacerlo bien pero debo ser cauto.
c. Que no tengo nada que ofrecer, o suspenderé.


7. Cuando conozco a gente nueva creo que la impresión que les he causado es
a. Mala.
b. Indiferente.
c. Buena.

8. Cuando miro hacia atrás en mi vida suelo recordar casi siempre
a. Los momentos buenos y lo feliz que he sido hasta ahora.
b. Lo bueno y malo por igual.
c. Los momentos malos.


9. Cuando pienso en las cosas que tengo o he conseguido
a. Me parece adecuado, pero no debo bajar la guardia y debo tratar de conseguir más.
b. Me siento muy satisfecho.
c. Me parecen insuficientes o poca cosa, y pienso en lo que no he conseguido aún.

10. Al pensar en el futuro
a. Me siento desesperanzado.
b. Siento cierto vértigo, a la vez que un reto.
c. Siento entusiasmo e ilusión.


11. Cuando me observo frente al espejo
a. Me gusto bastante.
b. Solo veo cosas que no me gustan.
c. Me veo bastante ‘normalito/a’.


12. Cuando tengo que valorar a una persona significativa para mí
a. Le saco muchos defectos, a pesar de saber que tiene muchas cosas buenas.
b. Me parece perfecto; no soy nada objetivo.
c. Soy bastante crítico, y veo las cosas buenas y malas que tiene.

Resultados del test ¿eres negativo?
Suma todas las puntuaciones obtenidas en el test anterior, y consulta la interpretación asociada a tu resultado, para comprobar si eres negativo. Estas son las claves:

1. a= 0  b=2  c=1
2. a= 2  b=0  c=1
3. a= 0  b=1  c=2
4. a= 0  b=2  c=1
5. a= 0  b=2  c=1
6. a= 0  b=1  c=2
7. a= 2  b=1  c=0
8. a= 0  b=1  c=2
9. a= 1  b=0  c=2
10. a= 2  b=1  c=0
11. a= 0  b=2  c=1
12. a= 2  b=0  c=1


Resultados del test de negatividad

0-8 puntos (Ves la vida de color de rosa)
Eres optimista y buscas quedarte con las cosas buenas de la vida. Te animamos a que sigas así, pues tu estado de ánimo te lo agradecerá. Eso sí, no te excedas en tu optimismo para no llevarte un susto.

8-16 puntos (Ves la vida en tonos neutros)
Ni ‘fú ni fa’. La verdad es que no te llevas grandes disgustos ni grandes desilusiones, pero eso es porque tampoco te habías hecho ilusiones. Arriésgate un poco a la hora de sentir. De lo contrario, tu vida será demasiado aburrida.

16-24 puntos (Ves la vida en gris oscuro)
¿Has oído hablar de la profecía autocumplida? Muchas veces, sin darnos cuenta, llevamos a cabo actos para que se cumplan nuestros pensamientos. Si piensas de manera tan negativa es posible que te vaya mal. Esfuérzate por cambiar tu forma de pensar.