Es muy probable que a lo largo de tu vida hayas sentido en algún momento la necesidad de un cambio. Puede que desearas un nuevo empleo, mejorar la relación con tu pareja, encontrarte mejor físicamente, ascender de puesto en tu empresa… Sin embargo, también es posible que no encontraras la manera de conseguir esos propósitos y finalmente cayeras en la frustración o el inmovilismo. Frente a esa sensación de incapacidad, el coaching es una de las técnicas que mejor pueden mostrarte el camino para alcanzar tus metas.

El coaching consiste en un proceso durante el cual un profesional (el coach) formula preguntas a su pupilo (el coachee ) durante una conversación para que reflexione sobre su situación actual y encuentre por sí mismo las respuestas que le permitan conseguir sus objetivos. Este acompañamiento ayuda a las personas a explorar en su interior para encontrar su potencial, su talento y sus fortalezas, de manera que puedan resolver las situaciones que antes parecían inalcanzables.

Mientras una terapia pretende resolver conflictos relacionados con el pasado, el coaching analiza el presente para afrontar el futuro.

Pero para que esta herramienta de desarrollo personal tenga éxito es fundamental la actitud. Si no existe una voluntad real de cambio o no se invierte el esfuerzo necesario para llevarlo a cabo, el coaching sirve de poco. Por ello, es imprescindible que el alumno interiorice que, como sostiene la principal premisa de esta disciplina, “el motor del cambio es uno mismo”.

Hay que tener en cuenta que este método no es una terapia psicológica ni un asesoramiento. Se trata de un acompañamiento en el que tanto el problema como la solución parten del alumno. Mientras una terapia pretende resolver conflictos relacionados con el pasado, el coaching analiza el presente para afrontar el futuro. Por otro lado, a diferencia del asesoramiento, en el coaching tanto los objetivos como los pasos a dar tienen su origen en las reflexiones del propio coachee y no del asesor.

Orígenes del coaching

Los orígenes del coaching (que significa ‘entrenamiento’) se encuentran en Estados Unidos, a mediados de los años setenta; aunque algunos especialistas en la materia aseguran que tiene influencias de filósofos como Sócrates, Aristóteles o Platón. En aquella década, esta técnica comenzó a aplicarse en el deporte para motivar a los deportistas frente a las derrotas o ayudarles a superar las frustraciones.

A partir de los años ochenta, ese procedimiento se trasladó al ámbito profesional, primero entre los ejecutivos, para ayudarles tomar las decisiones dentro de las compañías, y más adelante entre los empleados y equipos de trabajo de las empresas. Los resultados se mostraron tan positivos en este campo, que después fueron surgiendo nuevas especialidades del coaching aplicables a la vida personal o a la salud.

A lo largo de más de tres décadas, la popularidad del coaching ha crecido exponencialmente y se ha extendido desde Estados Unidos a prácticamente todas partes del mundo, con especial interés en Europa y América Latina.




Hoy en día existen muchas especialidades de coaching: deportivo, empresarial, ejecutivo, personal, político, infantil, nutricional, de desarrollo… En realidad, el método es el mismo en todas sus variantes, pero se aplican a diferentes aspectos de la vida de una persona. Los tipos de coaching que más tirón tienen en la actualidad son los siguientes:

Coaching personal: se utiliza para ayudar a las personas a solucionar sus conflictos internos, situaciones complicadas o algún aspecto de su vida con el que no se sienten satisfechas. Por eso esta disciplina se conoce también como “coaching de vida”. Esta técnica puede servirte para resolver un mal momento con tu pareja, mejorar tu imagen, orientarte en los estudios, comunicarte mejor o ganar autoconfianza. Son solo algunos ejemplos, pero puede aplicarse a cualquier problema personal.


Coaching ejecutivo: está dirigido a los responsables de tomar las grandes decisiones en las empresas. Los ejecutivos y directivos recurren a este tipo de coaching para potenciar sus capacidades de gestión, soportar mejor el peso de la responsabilidad o dirimir los conflictos internos entre empleados. Otros objetivos en este procedimiento pueden ser adaptarse a un cambio de empresa, asumir un nuevo cargo o dirigir la adquisición de otra compañía.


Coaching empresarial: se centra en los empleados de una compañía, ya sea de manera individual o en grupo. Las empresas que recurren a este método suelen buscar un mayor desarrollo de su negocio mediante la cohesión del equipo, una mayor motivación de los empleados y el compromiso de las personas con la organización. Pero también ofrece resultados a la hora de resolver disputas internas, mejorar la comunicación entre los trabajadores o clarificar los objetivos que persigue la entidad.


Coaching para el empleo: a causa de la crisis económica, este tipo de coaching ha ganado popularidad en los últimos años. Los objetivos que se plantean en este procedimiento están relacionados con la búsqueda de trabajo, ya sea porque se quiere cambiar de aires, porque la persona está en situación de desempleo o para regresar al mercado laboral después de un parón.


Coaching deportivo: ahonda principalmente en la motivación de los profesionales de este ámbito, no solo deportistas, sino también entrenadores o árbitros. El coaching deportivo ayuda a descubrir el liderazgo del atleta y a desarrollar capacidades ocultas. El proceso puede lograr que se superen las derrotas o las lesiones graves sacando conclusiones positivas de la experiencia.


Coaching de salud: esta variedad se orienta a potenciar la salud y mejorar el bienestar de las personas. A través de este tipo de coaching podemos adoptar hábitos saludables que nos ayuden a vivir mejor, como por ejemplo eliminar vicios, comer más sano o adelgazar. Por supuesto, el coaching de salud no cura enfermedades ni sustituye la labor de los médicos; simplemente nos puede mostrar el camino para incrementar nuestra calidad de vida.




Las sesiones de coaching consisten en una conversación entre el coach y el pupilo (coachee), en la que este último reflexiona en voz alta sobre su situación y manifiesta sus propósitos. El coach lo acompaña en ese proceso y le formula preguntas concretas que le inviten a plantearse sus fortalezas y debilidades. La intención es que el coachee encuentre las respuestas que le permitan aclarar sus ideas.

Cada encuentro suele prolongarse aproximadamente una hora y media. En ellos, el coach ayuda al alumno a articular sus pensamientos mediante las preguntas que le formula. Si el pupilo se desvía en algún momento del camino que van trazando, el coach lo reconduce planteándole nuevas cuestiones.

Por norma general, los encuentros se producen una vez a la semana o cada quince días, pero el proceso completo desde que tiene lugar la primera sesión de coaching hasta que se llega a la meta puede extenderse desde unos meses hasta varios años. En ese tiempo se atraviesan diferentes fases que pasan por identificar el problema, tomar conciencia de él, establecer una hoja de ruta y llevarla a cabo.