![\"\"](\"https:\/\/psicodestino.com.ar\/wp\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Copy-of-Copy-of-Copy-of-Marcelo-Aguirre-2.png\")
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Ser exigente con uno mismo no es algo malo<\/strong>, el problema es que cuando esta\u00a0actitud\u00a0se lleva al extremo pueden aparecer algunos problemas con el entorno, incluso, es posible llegar a hacerse da\u00f1o a uno mismo. Las\u00a0personas que son demasiado auto-exigentes\u00a0<\/strong>son personas que por lo general no se permiten fallar y acostumbran a mantener una vara muy alta en cuanto a su desempe\u00f1o. Quieren hacerlo todo bien, y la consecuci\u00f3n de sus objetivos o el cumplimiento de sus tareas les produce satisfacci\u00f3n en la medida que se arraigan m\u00e1s al pensamiento de la exigencia.<\/p>\n En otros casos,\u00a0el hecho de ser muy exigente con uno mismo implica que uno no reconozca su propia val\u00eda o que se subestime<\/strong>, lo cual puede traducirse en\u00a0problemas de autoestima\u00a0y por ello sienten\u00a0inseguridades. Como consecuencia,\u00a0una persona que es muy exigente consigo misma, sufre en el terreno emocional cuando no se lleva un equilibrio correcto\u00a0<\/strong>entre lo que es la exigencia y el permitirse fallar o bajar un poco la guardia.<\/p>\n <\/p>\n Cuando alguien exigente es consciente de sus fallos y se da cuenta de que no puede conseguir lo que se propon\u00eda, se siente mal, se culpa, se castiga y se machaca por dentro.\u00a0Esta actitud no beneficia, sino que genera sentimientos negativos como la insatisfacci\u00f3n.\u00a0<\/strong>Una insatisfacci\u00f3n fruto de unos prop\u00f3sitos no siempre del todo reales.\u00a0Es por ello tan importante aceptar que el error es parte del d\u00eda a d\u00eda y que no siempre saldr\u00e1 todo como esperamos.<\/strong><\/p>\n La exigencia desmesurada genera estr\u00e9s y\u00a0ansiedad.<\/strong>\u00a0Una persona exigente busca permanentemente la perfecci\u00f3n.\u00a0<\/strong>No conseguirla le crea insatisfacci\u00f3n, una emoci\u00f3n t\u00f3xica que lleva a la infelicidad. Adem\u00e1s, suelen mostrarse susceptibles y sensibles a las\u00a0cr\u00edticas, ya sean constructivas o destructivas. Por ejemplo, no soportan que alguien les diga c\u00f3mo hacer las cosas.<\/p>\n El origen de esta intransigencia generalmente est\u00e1 asociado a un problema de autoestima, a no aceptarse como uno es.<\/strong>\u00a0El primer paso ser\u00e1, por tanto, aprender a respetarnos, es decir, a querernos como somos, con nuestras virtudes y defectos.<\/p>\n <\/p>\n Para dejar que la exigencia se convierta en un problema,\u00a0habr\u00e1 que cambiar las prioridades y aspiraciones<\/strong>.\u00a0En lugar de perseguir la perfecci\u00f3n, uno debe ser consciente de cu\u00e1les son sus limitaciones y tambi\u00e9n percatarse de las limitaciones de los dem\u00e1s.<\/strong><\/p>\n Muchas personas proyectan sus exigencias en los dem\u00e1s causando problemas emocionales.\u00a0Hay padres que frustran la felicidad de sus\u00a0hijos\u00a0exigi\u00e9ndoles continuamente que sean perfectos<\/strong>. Esto genera en los ni\u00f1os un sentimiento potencial de culpabilidad e inseguridad ya que sus progenitores les hacen sentir que nunca cumplen con las expectativas y se sienten, adem\u00e1s, incapaces para hacerlo.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n \u00bfTe consideras una persona demasiado exigente y esto te est\u00e1 pasando factura con los dem\u00e1s? Empieza a\u00a0confiar m\u00e1s en ti mismo\u00a0y sigue estos consejos para\u00a0gestionar mejor la autocr\u00edtica y cultivar la tolerancia contigo mismo<\/strong>:<\/p>\n La autocr\u00edtica\u00a0generalmente va asociada a una serie de\u00a0emociones y de pensamientos negativos sobre uno mismo<\/strong>. Por ello, debes desenmascarar todas esas cr\u00edticas intentando descubrir qu\u00e9 intentan mostrarte tus emociones o cu\u00e1les son los miedos que mueven todas esas cr\u00edticas. Y es que, conocer lo que realmente se esconde detr\u00e1s de la autocr\u00edtica, es la mejor forma de empezar a plantarle cara a la\u00a0autoexigencia\u00a0desmedida.<\/p>\n <\/p>\n Otra de las\u00a0claves para vencer la autoexigencia es estar siempre preparado para recibir el fracaso<\/strong>\u00a0en cualquier momento. Y es que, ser demasiado exigente puede generar la falsa percepci\u00f3n de que nos prepara ante un posible fracaso, pero en realidad, genera en nosotros el efecto contrario.<\/p>\n Si deseas ser menos exigente exigente contigo mismo, debes tambi\u00e9n empezar a\u00a0relativizar los problemas<\/strong>\u00a0y no tom\u00e1rtelo todo como si de una verdad absoluta se tratase. Para ser menos exigente con uno mismo es necesario distanciarse de los propios pensamientos y verlos como un simple contenido mental, y no como una verdad indiscutible y absoluta que se impone frente a todo lo dem\u00e1s.<\/p>\n Esto es clave para no caer en la autoexigencia excesiva, puesto que cuando aceptamos \u00a0que nadie es perfecto y que buscando la perfecci\u00f3n podemos encontrar la infelicidad, s\u00f3lo entonces empezamos a ser capaces de superar la autoexigencia. Recuerda: Puedes marcarte metas alcanzables, pero debes evitar la perfecci\u00f3n.<\/p>\n Cuando somos demasiado exigentes con nosotros mismos y no nos permitimos un descanso\u00a0puede que tengamos demasiadas emociones y pensamientos negativos sobre nosotros mismos<\/strong>. Pero aunque te resulte insoportable pensar que nada de lo que hay en ti es perfecto,\u00a0debes luchar porque esos pensamientos negativos no se apoden de ti<\/strong>, es decir,\u00a0creer en ti, porque todos tenemos nuestros valores, capacidades y grandes habilidades que nos hacen \u00fanicos.<\/p>\n En este sentido, debes aprender a tomarte con humor tus propios errores, incluso, ser\u00eda bueno que hicieras un esfuerzo racional para no ser tan cr\u00edtico y exigente contigo mismo. Y es que, empe\u00f1arse en las emociones negativas y no apostar por las positivas, es algo que nos aporta muy poco y que nos hace mucho da\u00f1o a nivel personal.<\/p>\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/psicodestino.com.ar\/wp\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/35622867_m.jpg\")
<\/p>\n1. Descubre qu\u00e9 emociones te hacen ser tan cr\u00edtico<\/h3>\n
2. Acepta tambi\u00e9n el fracaso<\/h3>\n
3. Aprende a relativizar<\/h3>\n
4. Modifica tus expectativas<\/h3>\n
5. Desp\u00eddete de los pensamientos negativos<\/h3>\n