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Zona Salud y Estetica => Terapias Alternativas => Mensaje iniciado por: jessicafernandez en Abril 25, 2019, 12:30:14 am

Título: Risoterapia para la Ansiedad
Publicado por: jessicafernandez en Abril 25, 2019, 12:30:14 am

La risoterapia es una técnica psicoterapéutica que a través de la risa consigue mejorar el estado tanto físico como mental del paciente. La risoterapia no cura por sí sola la ansiedad, pero si que ayuda a que nuestro organismo esté en un estado de bienestar pleno haciendo que los síntomas del trastorno se reduzcan considerablemente.

Cuando reímos, además de mover casi cuatrocientos músculos en nuestro cuerpo, liberamos endorfinas, más conocidas como las hormonas de la felicidad, ya que tienen un efecto analgésico y calmante en nuestro organismo además de mejorar nuestro estado anímico, así se explica por Disseny Web Girona (https://www.diweb.cat).  Estos hechos están comprobados científicamente, por lo que podemos asegurar que no hay ningún efecto placebo en la risoterapia.

Por otra parte, también se ha visto a través de estudios y análisis científicos que al reírnos habitualmente nuestro sistema inmunitario se ve reforzado.

Todo ello hace que los beneficios de la risoterapia sean los siguientes:

• Disminución de la percepción del dolor.
  Reducción del estrés.
  Mejora de la conciliación del sueño.
  Mejora del sistema respiratorio.
  Mejor funcionamiento del sistema inmunitario.
  Mejora del sistema cardiovascular.
  Relajación tanto del cuerpo como de la mente.
  El conjunto de todos estos beneficios hacen que los niveles de ansiedad en nuestro cuerpo disminuyan de forma considerable.

Las sesiones o clases de risoterapia se hacen en grupo ya que bien es sabido que “la risa se contagia”, por lo que si recibiéramos una sesión en solitario no sería tan efectiva. Además, el que estas clases sean en grupo va a beneficiar a que nos sociabilicemos,

Las clases de risoterapia son verdaderamente completas ya que abarcan las siguientes partes:

• Parte teórica en la que se aprenden los diferentes tipos de risa y cómo estos afectan a nuestro organismo.
  Parte de estiramientos para relajar el cuerpo y dejarlo listo para reír de la mejor forma.
  Parte de comunicación para soltarse, desinhibirse y conectar con el resto de gente con la que haremos los ejercicios.
  Parte de técnicas en grupo en la que se realizan diferentes ejercicios en los que conseguiremos sacar la mejor risa.
  Parte de actividades en grupo para fomentar la confianza tanto en nosotros mismos como en los demás.
  Parte de risa contagiosa. En este punto estaremos más que relajados y sin vergüenza, por lo que es más fácil que en este punto de la sesión la risa se contagie entre todos los participantes.

Para terminar, parte de puesta en común de las experiencias vividas durante las clase.

Como vemos, la risoterapia se puede convertir en nuestra gran aliada para superar nuestros problemas con la ansiedad y recuperar nuestra vida cotidiana.

¿Que Otros Beneficios conocen de la Riso Terapia?

Título: Re:Risoterapia para la Ansiedad
Publicado por: Marcelo Aguirre en Abril 25, 2019, 09:15:54 pm

Gracias por compartir la info!!!