Consejos para Escuchar tus Emociones
No siempre resulta sencillo encontrar espacios de silencio para poder escuchar nuestros sentimientos y emociones ante el ruido del entorno que nos rodea pero también, ante ese miedo interno marcado por ideas irracionales, miedos, sentimientos negativos, fantasmas psicológicos y ladrones de energÃa que minimizan nuestro potencial y que incluso, nos absorben.
¿Cómo escuchar tus emociones y vivir mejor?
1. Durante el otoño y el invierno, cuando los dÃas son más cortos, es una necesidad emocional aprovechar las horas de luz solar para estar en contacto con entornos naturales, pasear y hacer recados. Lo ideal es que cada dÃa encuentres diez minutos para estar en contacto con una zona verde. Este pulmón de oxÃgeno natural es vital para conectar con tu yo interno.
2. No es necesario tumbarte en la cama para echarte una siesta. Es suficiente con tumbarte en el sofá o en la cama, simplemente, para descansar durante un rato e intentar dejar la mente en blanco. Este ejercicio puede ser útil para estar a solas y tener tu propio espacio.
3. Las bibliotecas son centros culturales que están llenas de la vida de las palabras de tantos autores que dejaron su huella en la historia. El silencio de las bibliotecas resulta inspirador para el crecimiento personal. Especialmente, cuando al bucear entre las estanterÃas y consultar los libros disponibles, encuentras una joya que te inspira gracias a un tÃtulo que llama tu atención.
4. Valora el lado positivo de las redes sociales como una forma de comunicación que permite a las personas decirse mensajes que tal vez, no se dirÃan personalmente. La escritura resulta más creativa para decir mensajes que tal vez nos cuesta más decir cara a cara.
5. Toma tu cámara de fotos y anÃmate a hacer fotografÃas de paisajes de tu ciudad que llaman tu atención. Una imagen tiene un gran poder de información, sugiere sin necesidad de utilizar palabras.
6. Aparca el presente y el pasado para concentrarte plenamente en este instante. Puedes realizar movimientos corporales y centrarte en ellos para conectar con el ahora.
7. Utiliza un diario personal para anotar por escrito ideas que vienen a tu mente de un modo recurrente. Por ejemplo, pensamientos automáticos que envÃan una información negativa y que roban la paz.